Op zoek naar vegan tussendoortjes voor je kind (of voor jezelf)? Veel ouders vinden het lastig om creatief te blijven met tussendoortjes, want hoe makkelijk is het om telkens weer een paar maïspufjes, rijstwafels of rozijnen te geven aan je kind. Tijd dus voor wat inspiratie!
Wist je dat het eten van een tussendoortje meteen een perfect moment is om je kindje kennis te laten maken met andere smaken? Een goed idee dus om daar variatie in aan te brengen. En onderstaande vegan tussendoortjes zijn niet alleen lekker en gezond voor je kind, maar ook voor jezelf.
Vegan tussendoortjes
1. Gedroogd fruit
Misschien niet heel origineel, maar fruit is toch wel mijn favoriet als het gaat om het geven van tussendoortjes. Hoewel mijn dochter het liefst elke dag drie bananen zou eten, is het dus juíst goed om hierin variatie aan te brengen. Denk dan aan druiven, stukjes peer, passievrucht of mandarijn. Elk stuk fruit is geoorloofd! Ook stukjes gedroogd fruit zijn prima vegan tussendoortjes: dadels, pruimen, vijgen en perziken gaan er hopelijk ook bij jouw kind als zoete koek in.
2. Vegan crackers met dips
Hoe lekker én leuk is het om je kindje te laten snacken met crackers en een dip! Vegan crackers vind je in de supermarkt en herken je aan het ‘vegan’ logootje op de verpakking. Op zoek naar vegan dips? Denk eens aan hummus. Dit heb je in zoveel verschillende smaken dat er vast iets lekkers bij zit voor je kindje.
Liever zelf aan de slag? Hummus kan je heel goed zelf maken, zoals Mirjanne (@deveganmoeder op Instagram – tip: ga haar volgen!) in de reel hieronder doet.
Lees verder onder de reel.
3. Vegan kokosballetjes met dadels en noten
Deze kokosballetjes zijn echte snoepjes voor je kind en zijn ook nog eens mega voedzaam. Klik hier voor het recept! Zijn de balletjes nog iets te groot voor je kind? Snij ze dan in wat kleinere stukjes.
Lees verder onder de foto.
4. Een vrolijk bakje met rauwe groenten
Groenten lenen zich heel goed voor vegan tussendoortjes. Sommige kindjes hebben nog wel eens wat moeite met groenten, dus dit tussendoortje heeft misschien wat extra aandacht nodig. Zorg ervoor dat je kleurrijke groenten kiest en verdeel het op een leuke manier over een bord of bakje en laat je kindje zelf alles pakken. Als je kindje iets ouder is kan je natuurlijk ook stokjes gebruiken om de groenten aan te rijgen. Ook kan je hierbij natuurlijk wat hummus aanbieden. Dippen maar!
5. Bak vegan tussendoortjes met groenten
En dan bedoel ik geen bak met groenten zoals bij punt 4, maar ik bedoel: bakken met groenten. Bekijk de reel hieronder voor wat inspiratie!
Meer lezen in de categorie voeding? Klik dan op het linkje!
Bron kopafbeelding: veganrevolutie.nl