Als ouder wil je natuurlijk het allerbeste voor je kindje. Geef je geen borstvoeding of wil je binnenkort overstappen op kunstvoeding? Dan vraag je je misschien af welk water voor babyvoeding / flesvoeding van je kindje: kraanwater of mineraalwater? Ik zocht het uit!
Kraanwater versus mineraalwater
Het Nederlandse kraanwater wordt geproduceerd uit grond- en oppervlaktewater. Het grootste deel van al ons kraanwater wordt uit de grond gehaald, maar het IJsselmeer en grote rivieren (oppervlaktewater) zijn ook een belangrijke bron. Voordat het water uit de kraan komt wordt het eerst goed gezuiverd. Bacteriën en chemische stoffen worden eruit gehaald om het water geschikt te maken voor consumptie.
Bron- of mineraalwater wordt verkocht in plastic flessen of in kartonnen verpakkingen en kraanwater komt direct uit de kraan. Maar dat is niet het enige waarin de twee ‘watertjes’ van elkaar verschillen.
In tegenstelling tot kraanwater wordt fleswater vaak niet gezuiverd. Mineraalwater mag volgens Europese richtlijnen vrijwel niet worden behandeld, omdat het zoveel mogelijk de natuurlijke samenstelling van mineralen, zoals zout en magnesium, moet behouden. Alleen labiele elementen, zoals ijzer- en zwavelverbindingen, mogen uit het water worden gescheiden.
Bron: Drinkwaterplatform.nl
Welk water voor flesvoeding?
Je hebt het misschien wel eens gehoord: het kraanwater in Nederland behoort tot de beste ter wereld! Dat meldt ook het Voedingscentrum. Volgens de onafhankelijke stichting is bron- of mineraalwater niet gezonder dan kraanwater, hoewel dat dus wel vaak wordt gedacht, vooral vanwege de grotere hoeveelheden mineralen die erin zouden zitten. Met een gezonde leefstijl krijg je echter al genoeg mineralen binnen en dus is het drinken van bron- of mineraalwater niet nodig. Maar hoe zit dat dan bij baby’s, die vaak nog weinig vaste voeding binnenkrijgen?
Het Voedingscentrum laat weten dat baby’s in de eerste 6 maanden genoeg vocht en voedingsstoffen binnenkrijgen uit melkvoedingen en geen extra water nodig hebben. Vanaf 6 maanden stap je langzaam over van borst- of flesvoeding naar vaste voeding. Vanaf dit moment leer je je baby water drinken. Volgens het Voedingscentrum is kraanwater een gezonde en voordelige keuze. Ook Nutricia (producent van de babyvoeding Nutrilon) laat weten dat mineraalwater niet beter of gezonder is dan kraanwater.
Water voor flesvoeding koken of niet?
Wel adviseert Nutricia om zowel kraanwater als water uit fles eerst te koken voordat het gebruikt wordt in flesvoeding voor baby’s. “Het kraanwater is over het algemeen erg goed in Nederland, maar omdat we met een kwetsbare doelgroep werken adviseren we altijd om voor de zekerheid het water te koken. Ongeacht de afkomst”, laat Nutricia mij weten.
In tegenstelling tot Nutricia adviseert het Voedingscentrum niet om water te koken voor het klaarmaken van flesvoeding: “We adviseren om het flesje klaar te maken met koud kraanwater. Je hoeft dat niet eerst te koken. Gebruik liever geen warm water uit de kraan. Er kunnen namelijk een klein beetje meer metalen vanuit de leidingen oplossen in warm water dan in koud water. Dit is niet meteen gevaarlijk, maar toch beter om het niet te doen.”
Lees verder onder de foto.
Tegenstrijdige adviezen
Dus, welk water voor babyvoeding is nou het meest gezond? Best lastig toch, bovenstaande tegenstrijdige adviezen. Mijn advies is om te doen waar je je goed bij voelt. Als er gezondheidsrisico’s zouden kleven aan ongekookt kraanwater in flesvoeding, dan zouden verloskundigen ook adviseren om het water eerst te koken én zou ook bij de kinderdagverblijven het water gekookt moeten worden. Dit is bij ons niet het geval geweest en inmiddels maken wij al maanden met een gerust hart flesvoeding klaar met koud kraanwater.
Waterfilters
En dan moeten we het ook nog even hebben over waterfilters. Tegenwoordig lijkt er een trend gaande met het gebruik van waterfilters en waterzuiveraars voor op het aanrecht. Het kraanwater in Nederland zou van slechte kwaliteit zijn, medicijnen, chloor en zelfs bestrijdingsmiddelen bevatten en daarom zou het vóór consumptie nogmaals gefilterd moeten worden. Google maar eens op ‘kraanwater filteren’ en je vindt oneindig veel pagina’s over de zin én onzin van waterfilters. Ook het Voedingscentrum merkt deze trend op en benadrukt dat er geen noodzaak is om het kraanwater te filteren.
Loden leidingen
Hoewel bron- of mineraalwater dus niet per se gezonder is dan kraanwater, is dat het wél wanneer je loden leidingen door je huis hebt liggen. Woon je in een huis dat gebouwd werd vóór 1960? Dan is de kans aanwezig dat je nog loden leidingen hebt en er dus te veel lood in het water aanwezig is. Twijfel je? Wij hebben via Het Waterlaboratorium ons kraanwater op lood laten testen. Je stuurt een watermonster op en deze wordt dan voor je gecontroleerd op de hoeveelheid lood in het water (dit kost je zo’n 50 euro, maar dan heb je wel zekerheid).
Als blijkt dat er door je huis nog loden leidingen liggen, is het advies om die zo snel mogelijk te laten vervangen. Tot die tijd gebruik je mineraalwater. Maar let op: niet al het mineraalwater is geschikt om te gebruiken voor flesvoeding. Op de verpakking staat of dit het geval is, dus zorg dat je dat van tevoren checkt.
Nieuwbouwhuis
Het Voedingscentrum geeft als tip om in nieuwbouwhuizen de eerste 3 maanden de kraan eerst even te laten stromen voordat je het water gebruikt. Daarna kan je het gewoon gebruiken voor het maken van flesvoeding en het gebruik van mineraalwater is in dit geval niet nodig.
Microplastics
Wil je in plaats van kraanwater toch graag bron- of mineraalwater uit flessen gebruiken voor het maken van flesvoeding? Wees je dan bewust van het feit dat dit water microplastics kan bevatten.
Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat fleswater vaak microplastics bevat. In 93 procent van de onderzochte flessen troffen de onderzoekers microplastics aan: van enkele tientallen tot wel 10.000 deeltjes per liter. Wie dagelijks een liter water uit een fles drinkt, krijgt volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) jaarlijks tienduizenden deeltjes microplastics binnen. Of de microplastics uit fleswater ook schadelijk zijn voor de menselijke gezondheid moet nog worden onderzocht.
Bron: Drinkwaterplatform.nl
Wat is beter voor het milieu?
Volgens het Voedingscentrum is kraanwater ‘honderden keren’ beter voor het milieu dan bron- of mineraalwater uit flessen. Ook Drinkwaterplatform meldt dat kraanwater veel beter voor het milieu is dan fleswater. “De vervuiling zit vooral in de verpakking. De flessen moeten worden geproduceerd, gevuld en worden getransporteerd.”
Bronnen: Voedingscentrum / Drinkwaterplatform / Nutricia
Meer lezen in de categorie baby of voeding? Klik dan op de linkjes.