Slaapregressie… Ik word alweer moe als ik eraan terugdenk, want net zoals veel ouders ontsprongen ook wij de dans niet. Bij ons thuis was de slaapregressie rond de 4 maanden het begin van een wekenlange strijd tegen de slaap. Urenlang zocht ik online naar tips tijdens de slaapregressie en uit wanhoop pasten we dagelijks de slaapplannen aan. Mede dankzij De Slaapclub wisten we de strijd te winnen. Dus zoek niet verder, want hier komen onze beste tips voor het overwinnen van een slaapregressie.
Slaapregressie tips gezocht
Het is avond en ik zit al uren met Lola op de bank. Zij in het babynestje en ik ernaast. Al ruim een uur staart ze naar het plafond en ik hoop dat ze elk moment in slaap valt, maar dat gebeurt niet. In plaats daarvan begint ze van vermoeidheid heel hard te huilen en ik kan weinig doen om haar stil te krijgen. Zodra ze na een paar uur eindelijk slaapt, probeer ik zelf ook wat te slapen. Tot het moment dat ze weer wakker wordt. Dit keer omdat ze haar speentje kwijt is. Nadat ze weer rustig is pak ik mijn telefoon en zoek ik voor de zoveelste keer naar ‘tips slaapregressie’.
Teveel informatie
Handig hoor dat internet, maar als je hopeloos zoekt naar de ultieme tips tijdens een slaapregressie kunnen al die verschillende tips nogal overweldigend zijn. En waar begin je eigenlijk? Ik zag door de bomen het bos niet meer en was op dat moment dagelijks bezig met het zoeken naar tips tijdens een slaapregressie. We lazen zóveel verschillende informatie dat we het slaapplan van Lola maar bleven aanpassen, wat waarschijnlijk zorgde voor nog meer onrust bij haar (en dus ook weer bij ons).
Lees verder onder de foto.
Slaapcoach
Via Instagram kwam ik terecht bij een webinar van De Slaapclub. Ik trommelde Erik op en zo zaten we op een avond samen (en met Lola, want slapen ho maar!) op de bank om het webinar van Anouk (het gezicht achter De Slaapclub) te volgen. Anouk is zelf moeder van twee dochters, opgeleid als gedragswetenschapper en orthopedagoog én gespecialiseerd in slaap. Van Anouk mochten we haar slaapcursus uitproberen om hierover te bloggen en zo onze ervaringen te delen.
De Slaapclub review
Dankzij de tips van De Slaapclub maakten we korte metten met de slaapregressie en merkten we al binnen drie dagen enorme vooruitgang.
1. Zorg voor een bedritueel
De eerste tip tijdens de slaapregressie was om te zorgen voor een bedritueel. Dit hadden wij niet en dus begonnen we met het creëren ervan. Een ritueel kan klinken als iets heel groots, maar betekende in ons geval dat we een volgorde van activiteiten moesten bedenken zodat het voor Lola duidelijk was dat ze naar bed moest. Ons ritueel: boekje lezen, samen de gordijnen dichtdoen, lampje aan en slaapzak aan. We legden haar in bed en zeiden ‘Slaap lekker, Lola’. En liepen de kamer uit! Je houdt je aan het bedritueel en wijkt hier niet vanaf. Je baby zal het al snel herkennen en zal begrijpen dat het tijd is om te slapen.
2. Zorg voor de juiste wakkertijd
Ook hier waren wij nog niet zo goed in. We hanteerden bijna nooit dezelfde wakkertijd en waren constant op zoek naar het perfecte moment voor Lola om te gaan slapen. Van De Slaapclub kregen we een documentje waarin een richtlijn stond wat betreft de wakkertijd. In plaats van telkens weer een andere wakkertijd uit te proberen hadden we nu iets waar we ons aan konden houden.
3. Speen weg!
Deze tip verwacht je misschien niet direct tijdens een slaapregressie. Maar dankzij De Slaapclub besloten wij om de speen de deur uit te doen. En raad eens? Sinds dat moment hebben we (met uitzondering van slechter slapen tijdens ontwikkelingssprongen) élke nacht doorgeslapen! Het wegdoen van de speen bracht zoveel rust in huis. Goed om te melden is dat Lola op dat moment met duimen begon om in slaap te komen, dus als je dat niet wilt moet je de speen zéker niet wegdoen. Wij vinden het nu prima dat ze duimt om in slaap te komen. Tijdens het slapen valt haar duim uit en tukt ze heerlijk verder.
Heb je niet genoeg aan deze tips?
Komen jullie er echt niet uit en lukt het maar niet om je kindje rustig in slaap te brengen of hebben jullie andere problemen rondom slaap? Schaam je hier niet voor en overweeg de hulp van een slaapcoach. Een slaapcoach kijkt naar je persoonlijke situatie en met hele kleine aanpassingen ben je vaak al geholpen.
Meer verhalen lezen in de categorie baby of reviews? Klik dan op de linkjes.